탈모 예방 나쁜 습관 좋은 습관 정리

 

 

 

현대인들에게 탈모는 점점 흔하고 쉽게 발견할 수 있는 질병이 되어간다고 합니다.

사실, 저도 나이 30이 넘어가면서 탈모 진단을 받고 꾸준히 약을 복용하고 있습니다.

 

그 때 한창 인터넷을 뒤져가며 탈모 정보들을 습득하고 있었는데,

누군가 그러더군요....

 

" 잃어가는 머리를 멈추는건 인간의 영역이지만,

잃어버린 머리를 돌이키는건 신의영역 이다" 라는 말 이었습니다.

 

정말 다시 들어도 너무나 슬픈 말입니다.

 

때문에 우리는 머리카락이 있을 때, 관리를 하고 보호를 해야 합니다.

자고 일어났을때 배게에 머리카락이 많다거나, 머리를 감은 후 빠지는 머리카락이 많다 등의

징후가 보인다면, 바로 병원으로 가서 진단을 받아야 합니다.

 

이러한 징후가 없더라도 젊었을 때 부터 관리하는 습관을 들이고 나쁜 습관은 멀리해야

나중에 후회를 하지 않을 것입니다

 

탈모는 물론 선척전인 이유가 크게 작용하지만, 후천적인 이유와 환경적인 요인의 작용도

엄청 크기 때문입니다.

 

지금부터 탈모에 좋은 습관들과 나쁜습관들을 살펴보겠습니다.

 

모자나 가발등 머리를 뜨겁게 하는 착용구

 

 

머리는 몸에서 열이 가장 많이 나는 부위중 한 곳인데요,

이러한 부위에 모자나 가발, 히잡과 같은 것을 착용할 경우 

두피를 자극하여 탈모를 유발 할 수 있습니다.

 

이 때문에 아랍인들은 다른 지역에 비해 탈모 환자가 많은 편 이라고 합니다.

 

가급적이면 일상 생활에서 별 생각없이 쉽게 착용했던 모자만이라도

쓰지 않는 습관을 가지는 것이 좋을것 같습니다!

 

머리를 완전히 말리지 않고 빗질하기

 

 

머리를 감은 이후 머리에 물기가 완전히 마르지 않은 상태에서 

빗질을 할 경우 두피가 손상되면서 탈모를 유발 할 수 있다고 합니다.

 

반드시 뜨거운 바람이 아닌 시원한 바람으로 머리의 물기를 말리는 습관을

가지도록 노력하는것이 좋을 것 같습니다.

 

 

뜨거운 바람으로 멀리 말리기

 

 

뜨거운 바람으로 머리를 말릴 경우 두피에 손상을 주어 탈모를 유발 할 수 있습니다.

반드시 뜨거운 바람이 아닌 찬 바람으로 멀리를 말리는 것이 좋을 것 같습니다.

 

바람의 세기도 너무 센 것은 좋지 않으니 적당한 세기의 차가운 바람으로 

천천히 머리를 완전히 말리는것이 좋을 것 같습니다

 

머리 강하게 묶기

 

 

여성분들의 경우 머리를 짱짱하게 강하게 묶으시는 것을 선호하는 분들이 계시는데,

너무 강하게 머리를 묶을 경우 두피에 손상을 주어 머리가 빠질 수 있다고 합니다

 

스타일링상 어쩔 수 없는 날도 있겠지만, 너무 자주 머리를 강하게 묶지 않도록 하셨으면 좋겠습니다.

 

녹차 마시기

 

 

 

녹차의 '카테킨' 성분이 남성호르몬의 활성을 막는 효과가 있고,

DHT를 억제하여 탈모의 진행을 막는 효과를 지니고 있습니다.

 

또한 녹차에는 '타닌'과 '폴라보노이드' 라는 성분이 함유되어 있는데,

모공을 조여주고 비듬을 없애는데 효과적이라고 합니다.

 

때문에 녹차 우린 물을 사용하여 두피마사지를 하면 탈모 예방에 도움이 

된다고도 합니다

 

다만, 반드시 두피마사지를 한 후 머리에 녹차 잔여물이 없도록 깨끗이 

헹구어 내야 한다는 것을 유의해야 합니다

 

스트레스 관리하기

 

 

스트레스는 만병의 근악이라는 말이 있듯이,

탈모에도 예외는 아닙니다.

 

스트레스를 과도하게 받으면 3~6개원 이내에 탈모가 시작된다고 합니다

 

저 또한, 회사에서 받은 스트레스로 원형탈모도 겪은 적이 있습니다만

스트레스를 관리하고 해소하니 금방 나은 경험이 있습니다.

 

여러분들께서도 자신만의 스트레스 해소법을 찾으셨으면 좋겠습니다!

 

기름진 음식 피하기

 

 

 

얼마전 탈모약을 처방받고 약국에서 약을 받는데,

약사 선생님께서 말씀하시길, 무엇보다 기름진 음식을 피하는 것이

중요하다고 하셨습니다.

 

패스트 푸드나 기름진 음식 위주로 식사를 하지 마시고

탈모의 좋은 음식 위주로 식사를 하시는 습관을 들이도록 추천드립니다.

 

대표적으로 탈모에 좋은 음식들은 아래와 같습니다.

 

콩류, 해조류, 잡곡, 견과류, 채소등이 있습니다. 

특히 검은콩이 탈모에 좋다는 사실은 매우 유명합니다.

 

오늘은 탈모에 대한 좋은 습관과 나쁜 습관에 관하여 정리 해보았습니다.

부디 저의 포스팅이 탈모로 인해 걱정하고 계시는 분들께 도움이 되길 간절히 바래봅니다